Alimentação racional: é uma alimentação que se baseia nas 4 leis da alimentação: devemos ingerir de todos os alimentos tendo em conta a proporção adequada à nossa actividade e bem estar físico.
1ªlei: Lei da Quantidade: Devemos ingerir nutrientes na quantidade nessecária para satisfazer as nossas nessecidades
2ªlei: Lei da Qualidade: Devemos ingerir de todos os nutrientes
3ªlei: Lei da Adequação: Devemos ingerir todos os nutrientes em quantidades adequadas à nossa saúde e actividade física.
4ªlei: lei da Harmonia: Devemos ingerir de todos os nutrientes de acordo com a roda dos alimentos.
A roda dos alimentos:
A roda dos alimentos é composta por 7 divisões, mais a água que está presente em todos os alimentos.
A roda dos alimentos em relação aos nutrientes:
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